SNS依存にならないための工夫
SNSからの通知をOFFにする
簡単な方法の場合、日常生活に支障がでないようSNSを見る時間を決めておくようにしましょう。また、SNSからの通知をOFFにすることによりSNSを気にしないで生活することができます。もし見ない時間だったとしても、通知がきているのが分かってしまったら気になってしまいストレスの原因になってしまうからです。そういったことが無いよう、通知は事前にOFFにしておきましょう。
他に集中できることを見つける
SNSから離れるために、他に集中できることを探すのも良い方法といえます。例えば読書や散歩など、なにか他に取りかかることによりSNSを意識する時間を減らしていくという方法です。
自分が一番やらなくてはいけないことを考える
本来は食事の時間、お風呂の時間といった本来ならばやらなくてはいけないことはなにかを考えるようにしましょう。そうすることにより、やらなくてはいけないことが気になって落ち着いてSNSができなくなります。
SNSから離れる「ソーシャルデトックス」について
ソーシャルデトックスとは、海外のセレブ達の間でも流行っているSNS依存から抜け出すための方法です。ソーシャルデトックスすることにより、SNSで消耗した体力や気力を回復させることができます。方法は「ログアウトする」「アプリの削除」「退会する」、離れてみると分かることですがSNS上の情報はそこまで大した情報ではありません。そのため、自分から一度距離を取るという勇気も重要になってくるといえます。
